Hvis du blir syk eller det skjer en ulykke

I varmt klima kan selv et lite sår lett bli infisert. Hold derfor såret rent og luftig. Beskytt såret midlertidig med plaster eller kompress, men fjern bandasjen når såret har sluttet å blø.

Infiserte sår bør først og fremst rengjøres med rent eller sterilt vann. Dersom såret ikke gror, blir mer rødt, hovent eller ømt, bør lege kontaktes.

Skrubbsår

Rengjør grundig med såpe og rent vann, eventuelt desinfeksjonsmiddel. Legg deretter på en steril kompress.

Kuttsår

La gjerne såret blø en kort stund, da dette kan bidra til å skylle bort smuss. Skyll deretter med sterilt eller rent rennende vann og sørg for å fjerne smuss og fremmedpartikler. Tørk sårområdet og teip sammen kantene med sårteip. Ved større kuttskader bør lege kontaktes.

Stikksår

Rengjør såret grundig med såpe og rent, helst sterilt, vann. Tørk godt og sett eventuelt på et plaster.

Brannskader

Hold den skadde kroppsdelen under rennende, kjølig vann i minst 15 minutter. Ikke stikk hull på brannblemmer.

Dersom brannskaden er overflatisk og mindre enn en håndflate, kan såret beskyttes med en steril kompress. Oppsøk lege dersom brannskaden er dyp, større enn en håndflate, sitter på et utsatt sted eller dersom såret blir infisert. Barn som får feber i forbindelse med en brannskade, bør undersøkes av lege.

Gnagsår

Gnagsår kan beskyttes med gnagsårplaster. Slike plaster kan også brukes forebyggende på utsatte områder.

Store sårskader

Press om mulig sårkantene sammen og stans blødningen med en trykkbandasje. Hold den skadde kroppsdelen høyt og oppsøk lege.

Tannproblemer under reisen

Tannproblemer under reisen kan være både plagsomme og kostbare. Selv mindre endringer i lufttrykket kan gi tannverk, for eksempel ved flyreise eller sportsdykking.

Ising eller temperaturfølsom tann

Unngå svært kald, varm eller sur mat og drikke. Vær nøye med tannhygienen til tross for ubehaget.

Tannverk

Ved mild tannverk kan smertestillende legemidler noen ganger være tilstrekkelig som en midlertidig løsning. Se også avsnittet om reiseapotek.

Tannverk med feber eller hevelse

Ved tannverk i kombinasjon med feber eller hevelse i kjeve eller slimhinne bør tannlege kontaktes.

Tapte fyllinger

Ved tap av fylling kan midlertidig tannsement noen ganger brukes som en midlertidig løsning inntil tannlege kan kontaktes.

Tapte kroner eller broer

Midlertidig tannsement kan noen ganger brukes til midlertidig feste. Kontakt tannlege ved behov.

Delvis utslått tann eller tannskade

Oppsøk tannlege.

Helt utslått tann – handle raskt

En helt utslått tann er svært følsom for uttørking. Legg om mulig tannen i melk, men ikke kulturmelk eller yoghurt. Hvis melk ikke er tilgjengelig, kan tannen oppbevares under tungen. Oppsøk tannlege så snart som mulig.

Dersom du trenger helsehjelp

Standarden på helsetjenestene varierer mye mellom ulike land. Større eller private sykehus kan være godt utstyrt, men hygiene og rutiner kan likevel avvike fra det du er vant til hjemme. I byer er helsetjenestene ofte bedre enn på landsbygda, men forskjellene kan være store.

Dersom du trenger helsehjelp, kan reisearrangør, hotell, forsikringsselskap eller ambassade i enkelte tilfeller hjelpe med å anbefale en egnet helseinstitusjon.

Reiser innen EU/EØS

Ved reiser innen EU/EØS og Sveits bør du ta med Europeisk helsetrygdkort. Kortet dokumenterer at du har rett til nødvendig helsehjelp under midlertidig opphold på samme vilkår som innbyggerne i landet du besøker. Privat helsehjelp omfattes normalt ikke av ordningen.

Privat helsehjelp og reiseforsikring

Dersom du oppsøker privat helsehjelp, kan du måtte betale hele kostnaden direkte på stedet. Kontakt forsikringsselskapet ditt før mer omfattende behandling, helsehjelp eller transport igangsettes.

For å kunne få erstatning kreves det vanligvis kvittering samt legeerklæring eller journal, helst på engelsk.

Husk

  • Oppsøk lege tidlig dersom du trenger legeerklæring.
  • Du må normalt undersøkes av lege på stedet for at erklæringen skal være gyldig.
  • Ta vare på alle kvitteringer.
  • Be om journal eller legeerklæring, helst på engelsk.
  • Kontakt forsikringsselskapet ved større behandlingskostnader eller behov for transport.

Injeksjoner og blodtransfusjoner

Forsikre deg om at sprøyter, kanyler og annet medisinsk utstyr er sterilt eller beregnet for engangsbruk. Unngå kirurgiske inngrep dersom de ikke er nødvendige, og dersom det er mulig ikke kan utføres ved større sykehus.

Ved blodtransfusjon bør blodet om mulig være testet for hepatitt og hiv.

Legemidler

I mange land kan legemidler kjøpes fritt selv om de ikke er godkjent i Norge. Konsulter derfor lege før kjøp. Dersom du ikke vet nøyaktig hvordan, når og hvorfor et legemiddel skal brukes, bør du ikke bruke det.

Dersom du får kløe, hudrødme eller pustebesvær som du tror kan skyldes et legemiddel, bør du kontakte lege.

Ved alvorlig ulykke eller sykdom

Kontakt forsikringsselskapet ditt eller alarmsentralen som er oppgitt i forsikringsdokumentene dine. Ha alltid forsikringsnummer, forsikringsbevis og viktige telefonnumre lett tilgjengelig under reisen.

Mange reiseforsikringer samarbeider med internasjonale alarmsentraler som kan bistå med medisinsk rådgivning, sykehusinnleggelse, hjemtransport og kontakt med pårørende.

Tips

Lagre telefonnummeret til forsikringsselskapets alarmsentral på mobiltelefonen før avreise. Dersom du blir alvorlig syk eller skadet, bør alarmsentralen kontaktes så tidlig som mulig.


Senast uppdaterad 2026-06-23