Sol og solbeskyttelse

Pigmentdannelsen i huden er en av kroppens naturlige måter å beskytte seg mot solens ultrafiolette stråling på. Beskyttelsen bygges imidlertid opp gradvis, og i løpet av de første dagene av en solferie er huden spesielt følsom.

Mange ferier har blitt ødelagt av for intens soling allerede de første dagene. Øk derfor tiden i solen gradvis og unngå at huden blir rød eller solbrent.

UVA og UVB

Solens ultrafiolette stråling består hovedsakelig av UVA- og UVB-stråling. Begge bidrar til hudens aldring og øker risikoen for hudkreft.

  • UVA bidrar til hudens pigmentering og aldring.
  • UVB forårsaker først og fremst solforbrenning og skader i hudcellene.

Solarium gir ikke en sikker grunnbeskyttelse

Solarier avgir hovedsakelig UVA-stråling. Du kan bli brunere, men får ikke den samme beskyttelsen som utvikles når huden gradvis tilpasser seg naturlig sollys.

Solkrem

Solkrem er et supplement til klær, skygge og sunn fornuft – ikke en garanti for å kunne oppholde seg ubegrenset i solen.

Tips til soltilbedere

  • Smør deg inn før du går ut i solen.
  • Hvis du bruker myggmiddel – påfør solkrem først.
  • Unngå solen midt på dagen når strålingen er sterkest.
  • Beskytt ansikt og hodebunn med hatt eller caps.
  • Bruk ekstra beskyttelse på nese, ører og skuldre.
  • Øk tiden i solen gradvis.
  • Smør deg rikelig inn og gjenta etter bading eller kraftig svetting.
  • Bruk gjerne T-skjorte ved snorkling eller lengre opphold i vann.

Husk at ...

  • Skyer slipper gjennom en stor del av UV-strålingen.
  • Du utsettes også for UV-stråling i skyggen.
  • Sand og vann reflekterer sollys.
  • Enkelte legemidler kan øke hudens følsomhet for solen.
  • Overdreven soling øker risikoen for hudkreft og for tidlig aldring av huden.

Solbriller

Solbriller beskytter øynene mot UV-stråling. Velg solbriller med dokumentert UV-beskyttelse, og husk å beskytte også barns øyne.

Barn og sol

Spedbarn skal aldri oppholde seg i direkte sollys. Barn har tynnere og mer følsom hud enn voksne og bør beskyttes med klær, hatt og en egnet solkrem.

Viktig for barn

  • La aldri barn bli røde eller solbrente.
  • Spedbarn bør alltid oppholde seg i skyggen.
  • Bruk beskyttende klær og hatt.
  • Vær ekstra forsiktig ved vann, der UV-strålingen reflekteres.

Etter soling

Smør gjerne huden med en fuktighetskrem etter soling. Ved lett solforbrenning kan svie lindres med kjølig vann eller kjølende gel.

Ved mer alvorlige forbrenninger, blemmer eller omfattende plager bør helsevesenet kontaktes.


Senast uppdaterad 2026-06-22